健康饮食是我们每个人每天必做的事情，也是使我们身体处于健康稳定状态的保障。我们都清楚，选择试管助孕的夫妻都有着一颗急切的求子之心，可惜身体不给力，总因各种各样的难孕育问题而怀不上。虽然试管婴儿给了他们实现生子夙愿的希望，尤其美国试管婴儿更是为其开辟了一条通向好孕的康庄大道，但要想成功赢好孕，他们需要以一个良好的身体状态赴美入周。如此，前期的饮食调理就显得尤为重要和关键。

　一、饮食调节，提前3个月开始

　　通过饮食调理身体，这是一个循序渐进的过程，并非一朝一夕能实现，更不可能一步到位。再者，怀孕生子是一个特殊而漫长的生理过程，不仅需要夫妻双方提供高品质的精子、卵子，还要求女方有一个理想的子宫内环境和良好的身体素质保障十月怀胎过程，同时在妊娠过程中，随着胎儿的发育成长，母体身体负担会加重，此时准妈妈很可能会遇到一些妊娠反应或者并发症风险。因此，不管是自然受孕还是试管助孕，夫妻二人前期都应做好备孕工作，先从日常饮食习惯着手，为成功孕育健康做好身体准备和营养储备。

　　有赴美IVF计划的家庭，夫妻双方应提前从3个月开始进行饮食调节，一是男性精子成熟大约需要3个月的时间;二是女性要给未来腹中的宝宝提供充足的养料和为分娩的消耗和产后哺乳做好营养储备，3个月的合理膳食也是十分必要的。

　　通常，建议备孕中的夫妻，一定要规律饮食、加强营养、养精蓄锐、增强体质，改正不良饮食习惯，是身体保持绝佳的营养状态，以保证精卵更好地生长发育及为未来宝宝准备好“全面营养”。

　　二、营养均衡，食物搭配须合理

　　在备孕期间，是提倡男女双方通过饮食来给身体补充能量，但如果大补特补，出现营养过剩、身体过胖或者挑食的现象，那只会适得其反，不利于试管助孕。所以，赴美试管前在饮食上，要保证食物搭配合理、营养均衡。

　　1、高蛋白饮食：进食富含优质高蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，一方面可以给人体提供充足的能量，提高免疫力;另一方面，蛋白质是精子、卵子生成的营养之源，每天保证摄入足够的优质蛋白质，可以使形成的精子、卵子更优质。

　　2、多吃富含维生素的新鲜果蔬：多吃猕猴桃、西兰花、青菜等富含维生素的瓜果蔬菜，有助于卵子的发育与成长，同时也促进自身的新陈代谢。此外，女性适宜多吃草莓、蓝莓等抗氧化水果，延缓机体衰老，使卵巢更年轻化。

　　3、选择高纤维食物：多吃高粱、玉米、大豆、黄豆等高纤维的谷类和豆类食物，既有助于消化，还能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等热量。此外，这些食物中如黑豆、黄豆等可为女性补充雌激素，促进卵泡的发育和成熟，以及帮助清除体内的致畸物质，为受孕和优生创造理想条件。

　　4、补充多种微量元素：钙、铁、锌、硒等微量元素是生育必不可少的微量元素，对生殖、遗传以及胎儿生长发育等起着关键性作用。如：锌，可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，促进排卵，于男性而言是精子代谢的必要物质，能增强精子活力;铁则是为卵子提供养分，帮助卵泡更好地发育;硒具有增强男性精子活力和性机能的功效，在女性体内作为抗氧化剂在卵泡形成过程中起关键作用，以维持健康的卵子周围环境。生活中，含铁量高的食物有动物内脏、海带等，富锌食物是牡蛎、核桃等，硒可通过吃胡萝卜、芦笋等补充。

　　三、好孕优生，健康饮食很重要

　　前面我们提及的都是赴美试管前适宜饮食的情况，但一些饮食禁忌也是准父母们需要注意的。