首先第一个，应该在身体和心理上调整好对于受孕方面的准备。如果平时有一些不良的生活习惯，比如晚睡，不规律休息或者是有吸烟，或者喝酒的习惯，要尽量在怀孕之前进行相应的调整。最好是戒烟戒酒，同时让自己的生活尽量规律，保证充足的睡眠，并且进行适当的运动，这样整体的基础身体状况就会调整到比较好的状态，准备受孕以后相应的妊娠带来负担会相应减少。
第二个就是在备孕期间，还是应该进行营养素补充。实际上在怀孕以后，对于一些特殊营养素有相应的特殊需求，比如叶酸、钙、铁等。因为中国人的饮食里面，相对叶酸的含量比较低，所以在孕前建议大家从备孕前3个月开始开始补充叶酸。
因为叶酸实际上是胎儿建立神经系统的时候所需要原料，所以在妊娠早期时就需要这个原料补充。如果怀孕以后再去补充，可能会造成原料储备不够，如果已经发生了神经管合成障碍，再补充叶酸就没有用。
第三是还要进行其他血液学检查，如果平时有比较规律的体检习惯，没有其他基础疾病，建议在这时补查两项内容，甲状腺功能和优生四项。
由于在怀孕的早期胚胎会处在一个最原始的发育阶段，在这个时候如果受到外界，哪怕是一个微小的干扰都有可能对胚胎造成一个比较大的影响，这个时候微小的病变就有可能导致胚胎在后期发育的过程中形成明显的畸形。传统观点认为，实际上从医学的角度也这样认为就是在怀孕头三个月的时候，是致畸相对敏感的时期，所以在这个时候作为孕妈妈要尽量避免各种各样的辐射，尽量避免各种各样的感染，在孕早期的时候大家都很注意尽量不去吃各种药物，除了药物对胚胎产生影响，疾病的本身也会对胚胎产生影响。所以在这个时候要注意休息，要避免感冒、发烧等外源性感染的状态。当然了除了这些以外，对饮食也要进行相应的调整，不能够吃的过于刺激性，因为在这个时候，身体实际上已经发生了变化，如果过量的刺激性饮食容易导致腹泻或者胃肠道不适。
